BU SEBZEYİ TÜKETEN 95 YAŞINI GÖRÜYOR! Canan Karatay Öneriyor!

Türkiye genelinde lahana hasadı devam ederken, ünlü beslenme uzmanı Canan Karatay’ın önerisiyle lahananın sağlığa olan faydaları tekrar gündemde. Bilim insanları tarafından sıkça araştırılan lahananın faydaları ve doğal içeriği, beslenme dünyasında önemli bir yere sahip. Bu makalede, lahananın sağlık üzerindeki etkilerini ve besin değerini Canan Karatay’ın perspektifinden ele alacağız.

Lahananın Besin Değeri ve Faydaları:

Lahana, Brassica ailesine ait bir sebze olup, beyaz, mor ve yeşil renklere sahip farklı türleri bulunmaktadır. Düşük kalorili ve yüksek besin değerine sahip olan lahana, içeriğindeki vitaminler, mineraller ve liflerle sağlık açısından birçok fayda sağlamaktadır.

1. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir:
C vitamini bakımından zengin olan lahana, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı koruyucu bir etki gösterir.

2. Sindirim Sistemini Düzenler:
Yüksek lif içeriği sayesinde lahana, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkı sağlar. Sindirim sorunlarına iyi gelir ve kabızlık gibi rahatsızlıkları önler.

3. Kanser Riskini Azaltır:
Fitokimyasallar içeren lahana, özellikle kolon kanseri, meme kanseri ve prostat kanseri gibi kanser türlerine karşı koruyucu etkiye sahiptir.

4. Göz Sağlığını Destekler:
A vitamini ve beta-karoten içeren lahana, göz sağlığını destekler ve göz hastalıklarına karşı koruyucu bir etki sunar.

5. Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur:
Düşük kalorili olmasının yanı sıra yüksek lif içeriğiyle lahana, kilo kontrolüne yardımcı olur. Tokluk hissi verir ve yağ yakımını hızlandırıcı etkisi bulunur.

6. Kalp Sağlığını Destekler:
Potasyum ve magnezyum içeren lahana, kan basıncını düzenler ve kalp sağlığını destekler. Ayrıca kolesterol seviyelerini düşürücü etkiye sahiptir.

Canan Karatay’ın Tavsiyesi:

Canan Karatay, lahananın turşusunun dünyanın en önemli tıbbi malzemelerinden biri olduğunu belirtmişti. Kanser, kalp hastalıkları, Alzheimer, karaciğer yağı gibi birçok konuda olumlu etkileri olduğunu vurgulayan Karatay, özellikle 95 yaşını görmek isteyenlerin lahanayı düzenli olarak tüketmelerini öneriyor.

Lahana, doğanın bize sunduğu değerli bir sebze olarak sağlık açısından birçok fayda sağlamaktadır. Canan Karatay’ın önerisiyle lahana, sofralarımızda sıkça bulunmalı ve sağlıklı bir yaşamın anahtarı olmalıdır. Unutmayın, sağlıklı beslenmek geleceğimize yapacağımız en değerli yatırımdır.

Bizi takip edin: