Canan Karatay Kara Listesinde Bulunan Meyveler Açıkladı… Yerken İki Kez Düşünmeniz Lazım…

Yaz aylarının vazgeçilmez lezzetleri olan meyveler, tatlı tadı ve serinletici özellikleriyle pek çok kişi tarafından tercih ediliyor. Ancak, ünlü sağlık uzmanı Canan Karatay’a göre, bazı meyveler şeker hastaları için büyük bir risk oluşturuyor. Özellikle kan şekerini kontrol altında tutmak isteyenlerin dikkat etmesi gereken bu meyveler, şeker seviyelerini birden yükseltebilir.

Karatay’a göre, yaz aylarında en dikkat edilmesi gereken meyve kiraz. Yüksek şeker oranıyla bilinen kiraz, özellikle şeker hastaları için sağlıksız bir seçenek olabilir. Bunun yerine, vişne tüketimi öneriliyor. Şekersiz kaynatılan vişne suyunun faydalarına vurgu yapan Karatay, ara öğünler için ise tehlikeli dedi.

Yaz aylarında tüketilmesi önerilmeyen diğer bir meyve ise nektarin. Genetiğiyle oynandığına dikkat çeken Karatay, nektarin yerine şeftali tüketmenin daha sağlıklı bir tercih olduğunu belirtiyor. Ayrıca, yüksek şeker oranı nedeniyle kayısı da önerilmeyen meyveler arasında yer alıyor. Karatay, bu durumda zerdaliyi kayısının alternatifi olarak gösteriyor.

Canan Karatay’ın uyarı listesinde yer alan diğer meyveler ise ürik asit ve trigliserit yüksekliğine neden olabilecek olan karpuz, kavun, incir ve üzüm. Bu meyvelerin tüketiminde dikkatli olunması gerektiğine işaret ediyor.

Peki, hangi meyveleri tercih etmeli? Karatay, daha koyu renkli meyvelerin daha sağlıklı olduğunu belirtiyor. Özellikle böğürtlen ve mürdüm eriği gibi meyveler, içerdikleri flavonoidler sayesinde önerilen meyveler arasında bulunuyor. Şeker hastalarının meyve seçiminde dikkatli olmaları ve uzman önerilerine uygun tercihler yapmaları, sağlıklı bir yaşam için önem taşıyor.

Bizi takip edin: