İĞDE MEYVESİNİN FAYDALARI NELER? Nasıl Tüketilmeli?

İğde meyvesi, adeta doğal bir şifa kaynağı olarak biliniyor. Hem meyvesi hem de yaprakları sağlık açısından pek çok fayda sunuyor. İşte, iğde meyvesinin faydaları ve tüketim şekilleri hakkında bilmeniz gerekenler!

İğde meyvesi, her iklim koşuluna uyum sağlayabilen bir bitki olup hemen hemen her yerde yetişebilir. Bu besin, özellikle böbrek sorunlarına karşı mucizevi bir etkiye sahiptir. İğde meyvesi, C vitamini bakımından zengin olduğundan kış aylarında hastalıklara karşı koruyucu bir etki gösterir. Ayrıca kuru öksürük gibi sorunlara da çare olabilir.

İğde meyvesinin yanı sıra çiçekleri ve yapraklarından elde edilen çaylar da sağlık açısından önemlidir. Böbrek hastalıklarıyla mücadelede etkili olabilir ve vücuttaki kolajen seviyesini artırarak saç köklerini besler.

Ancak, iğde meyvesi tüketilirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Fazla tüketildiğinde kabızlık yapabilir ve su tüketimine dikkat edilmelidir.

İğde meyvesi taze veya kuru olarak tüketilebilir. Kabukları soyularak veya doğrudan kabuklarıyla birlikte yenilebilir. Ayrıca kuru haliyle yapraklarla birlikte çay yapılarak da içilebilir. Ancak, aşırı tüketimden kaçınılmalı ve bol su içilmelidir.

İğde çayı da sağlık açısından önemlidir ve demir oranını artırıcı etkiye sahiptir. İğde çayı yapımı oldukça basittir ve yaprakları ya da meyveleri kullanılarak hazırlanabilir.

İğde meyvesi, doğal ve sağlıklı bir besin olmasının yanı sıra, dikkatli tüketildiğinde sağlık için birçok fayda sunabilir.

Son gelişmelerden ilk siz haberdar olmak için bizi takip edin.