‘Bel ve boyun ağrılarında doğru yatak ile yastık seçimi önemli’

Son gelişmeleri kaçırmamak için Google News sayfamızı takip edin. Butona tıkladıktan sonra açılan sayfanın sağ üst tarafında yer alan yıldızlı "Takip Et" simgesine dokunmanız yeterlidir. Takip Et

Fiziksel rahatsızlıkların çoÄŸunun, uyku sırasında vücuda uygulanan basınç ve duruÅŸ nedeniyle tetiklendiÄŸini dile getiren Romatem SaÄŸlık Grubu Bursa Hastanesi’nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Nurten Küçükçakır, yanlış yatak ve yastık seçiminin, omurga hizasını bozarak kas ile eklem gerilmelerine yol açabildiÄŸini anlattı. Bel ve boyun aÄŸrılarının, uyku sırasında desteklenmeyen bölgelerde daha da ÅŸiddetlenebileceÄŸini aktaran Uzm. Dr. Küçükçakır, “Yatak ve yastık, gece boyunca vücudun doÄŸru pozisyonda kalmasını saÄŸlamalıdır. Uygun bir yatak, omurganın doÄŸal eÄŸrisini desteklerken, doÄŸru yastık boyun bölgesine uygun destek sunar. Bu, aÄŸrıların hafiflemesine yardımcı olur ve uyku kalitesini artırır” dedi.

YATAK SEÇİMİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Yatak seçiminde, sertlik seviyesinin kiÅŸiye göre deÄŸiÅŸiklik gösterebileceÄŸini ifade eden Uzm. Dr. Küçükçakır, “Çok sert ya da çok yumuÅŸak yataklar, omurganın doÄŸru pozisyonda kalmasını engelleyebilir. Orta sertlikteki yataklar, omurgayı daha iyi destekler ve aÄŸrıları hafifletir. Yatak seçiminde kiÅŸisel rahatlık da önemlidir. Her bireyin vücut yapısı farklı olduÄŸu için, yatak seçimi kiÅŸiye özel olmalıdır. Ayrıca, yatak uzun süreli kullanımlara uygun olmalı ve kaliteli malzemelerden üretilmiÅŸ olmalıdır” diye konuÅŸtu.

Boyun aÄŸrılarının genellikle yanlış yastık kullanımından kaynaklandığını belirten Uzm. Dr. Nurten Küçükçakır, “Yastığın boyun bölgesini yeterince desteklemesi, omurganın doÄŸal hizasının korunmasına yardımcı olur. Yastık, başın ve boynun rahat bir pozisyonda kalmasını saÄŸlamalıdır. Yastık yüksekliÄŸi ile sertliÄŸi, kiÅŸisel tercihlere ve uyku pozisyonuna göre deÄŸiÅŸir. Sırtüstü uyuyanlar için orta sertlikte bir yastık uygun olabilirken, yan yatmakta olanlar daha yüksek ve destekleyici bir yastık tercih etmelidir” dedi.

BEL VE BOYUN AĞRILARINDA TEDAVİ SEÇENEKLERİ

Bel ve boyun aÄŸrılarını tedavi etmek için çok sayıda yaklaşım sunduklarından bahseden Uzm. Dr. Küçükçakır, “DoÄŸru yatak ve yastık seçimi, tedavi sürecinde çok önemli bir ilk adımdır. Bununla birlikte, hastalarımıza fizik tedavi yöntemleri, manuel terapi ve özel egzersiz programları ile aÄŸrıları yönetme ve azaltma konusunda yardımcı oluyoruz” diye konuÅŸtu.

Son gelişmelerden ilk siz haberdar olmak için bizi takip edin.